Thiền Định - Chánh Niệm

Thiền định là một phương pháp thực hành nhằm rèn luyện tâm trí, giúp ta đạt được trạng thái tĩnh lặng và tập trung. Thiền định có nhiều hình thức khác nhau, nhưng nhìn chung đều hướng đến mục tiêu giúp ta kiểm soát suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bản thân.
Chánh niệm là một trạng thái tâm trí có ý thức, tập trung vào hiện tại mà không phán xét. Khi thực hành chánh niệm, ta chú ý đến những gì đang xảy ra trong cơ thể, cảm xúc và suy nghĩ của bản thân mà không bám víu hay né tránh.